O Poder da Gratidão nas nossas vidas
Praticar a gratidão é um verdadeiro autocuidado diário. Quando você direciona sua atenção para aquilo que já tem de bom, sua mente se acalma, o coração se expande e a vida parece mais leve.
Benefícios da gratidão: 
Reduz o estresse e a ansiedade.
Melhora a qualidade do sono.
Aumenta a sensação de felicidade.
Fortalece os relacionamentos.
Traz mais presença e consciência para o agora.
Como praticar no dia a dia:
Escreva, antes de dormir, 5 coisas pelas quais você é grato(a) no dia.
Ao acordar, respire fundo e mentalize uma palavra de gratidão.
Expresse em voz alta sua gratidão às pessoas que ama.
Agradeça até pelas pequenas coisas: um café quentinho, um sorriso, sua cama, um abraço.
A gratidão é uma forma de massagem para a alma. 🌸
Massoterapia com amor
