Respirar é viver!
Mas quantas vezes no dia você realmente presta atenção à sua respiração?
A respiração profunda é uma técnica simples e eficaz que pode trazer muitos benefícios para a saúde física e mental. Aqui estão alguns dos principais benefícios da respiração profunda.
Benefícios da Respiração Profunda
Reduz o estresse e a ansiedade
Melhora a oxigenação do corpo
Aumenta a concentração e a clareza mental
Ajuda a controlar a dor
Melhora a qualidade do sono
Reduz a pressão arterial
Aumenta a sensação de calma e relaxamento
Dica de respiração:
🌿 Comece agora: inspire por 4 segundos, segure por 4, expire por 6.
✨ Pratique todos os dias e sinta a diferença!
Massoterapia com amor
